TEMEL İLKELERI BACAK

Epsom tuzuyla hazırlanmış suyun içre bacaklarınız beklediği takdirde vecalarınızı dindirmiş olacaksınız.Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri ağrının hafiflemesine yardımcı mümkün.Yanlış alıştırma formu: Her kas grubunda evetşandaçldığı gibi bacak kaslarını ç